健康について

コレステロールを減らす食材とは

コレステロールを減らす食材は、健康のためにとても大事で、毎日の食事の中で意識して摂るようにしなければなりません。まず肝臓機能が強くないと、悪玉コレステロールを処理できないので、肝臓機能をアップさせるタウリンを含む食材を摂ることです。これには、カキ、イカ、ホタテなどの魚介類があり、これらの食材を摂る…

中性脂肪を減らす食事法

中性脂肪とは体内に蓄積されている中性脂質を含め4種類の脂質の一種で、中性脂肪が多ければ多いほど主な皮下脂肪としてそのまま溜まってゆき、よく耳にする狭心症や心筋梗塞や脳卒中など成人病の原因にもなってしまいます。とくに30代後半に突入しましたらなるべく中性脂肪を溜まらないようにしたいですが、では溜まら…

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